我有随时随地观察人们体态的职业病，过马路的时候看行人，逛商场的时候营业员顾客都看，说真的，骨盆有倾斜问题的十之八九！

我们可以来自查一下，放松状态下靠墙站立：

也可以自然垂落双手，如下图：

正常情况下腰曲后侧和墙之间能够插进一个手掌的厚度，如果你的腰曲后侧能够放下一个拳头，又或者是完全插不进去你的手掌，几乎贴实墙面，那么骨盆的位置就都有了偏移。

现代人的脊柱问题越来越早龄，越来越严重，其实也与骨盆位置的问题也有很大关联！

骨盆，应是身体安全感的发源地，站为中，坐为底，卧为心！万般重要，所以，不如我们来一次对自己骨盆的自查，看看无意识情况下你的侧影中：脚跟——膝盖——尾骨尖——肋骨隆中点——胸腔中点——肩头——颈椎是否在一条线上！任何一个部位偏移都可能有不同程度的骨盆问题。

那么你很可能是骨盆的位置出了问题，骨盆位于身体的核心部位，上下连接四肢，包裹支撑我们器官，脊柱由骨盆发起，它的正位就会严重影响到器官和肢体的健康、舒适度！

来看看骨盆后倾：

其实大多数生活中的案例，主要表现为骨盆前移，注意，是骨盆前移而不是前倾哦！把骨盆想象成一盆水，这盆水向前推移了，而还没有开始向后倾斜倒水。

逐渐发展下去，肌肉功能的失衡，使得骨盆前移发展为骨盆后倾，腰椎曲度变直，臀部缺失，驼背含胸，典型的衰老体态！这种体态最为不美观，同时，颈椎压力变大，曲度改变，久而久之，颈椎受损，椎间盘后突出，坐骨神经疼痛，膝盖压力性受损，烦躁不安，胸闷气短，影响生殖功能！

怎么矫正，简单地说就是用其周围前后左右的肌肉像吊车一样把骨盆平衡的拉吊回来！

视频在这里：

根据视频练习，记得收腹保持核心有力！一次保持十个呼吸，每日三组，需要成为习惯去练习，所以，请务必坚持规律持续性的练习！

关于骨盆，我已经分享过不少的视频内容，我还会坚持跟大家嗑下去，我们来寻找各种瑜伽的方法去矫正和修复我们的骨盆，刻不容缓！

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